中壢減重健身課程

傑克在健身的中壢減重課程滿意評價高


您對自己的身材不滿意,試過許多方法,卻始終瘦不下來嗎?傑克在健身提供專業的中壢減重課程,已經獲得廣大學員的佳評如潮,至今已幫助過許多學員擁有理想的體態,成為大家羨慕的女神。傑克在健身相信健身應該是一件舒服沒有壓力的事,所以用心創造輕鬆自在的運動氛圍,讓每位學員在這裡都能夠快樂的健身。傑克在健身的中壢減重課程滿意評價高,因為是採取一對一教練指導,所以提供量身打造的減重計畫,幫助您更有效率的改造體態,成功甩開身上的贅肉,出色的效果讓學員都讚不絕口。傑克在健身使用頂級的運動器材,高標準的規格就是要讓學員享有優質的服務,是桃園地區首屈一指的精品級健身工作室。

中壢減重健身課程介紹

基礎重訓課程

以復合性動作為主如:臥推、硬拉、深蹲、引體向上等,在結合器材(啞鈴飛鳥)等點感受目標肌肉的發力與收縮。

技擊綜合課程

藉由高強度的心肺有氧,加上身體本身旋轉的反應訓練,來達到大量消耗身體多餘熱量及脂肪,還可以放鬆壓力調節內分泌!

有氧肌力伸展課程

包括健美操,跳舞,瑜珈等適合初學者,運動的時候,身體各處肌肉都需要更多的氧氣,體內血液循環加劇,可有效減重。

肌力訓練課程

通過運動器材刺激肌肉發育的會更快,以啞鈴來做輔助訓練,同時教練要注意保護動作是否變型,不要讓身體受傷。

控制飲食和了解營養學,搭配重訓來讓肌肉量增加,提高身體基礎代謝能力,調整身體熱量平衡,達到持久並且快速的減脂效果!

功能性、重訓、減重課程、飲食規劃課程
教練課不是讓妳累到爬不起來的課程,相反的我們以功能性的訓練方式,讓學員更能從中得到樂趣,再搭配我們的御用營養師幫妳安排的飲食規劃

團體課程表

時間 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
09:15 老少咸宜輕適能   爸爸媽媽動一動   基礎重訓課程    
11:00             技擊綜合
14:30 心肺核心課程 基礎重訓循環 拳踢擊課程   肌力伸展課程    
17:15     重訓心肺課程        
19:30 踢踢打打飆飆汗 肌力訓練課程   律體適能課程   女性肌力  

350起/堂 四人開班可以找朋友一起來動運 每堂團課都是70分鐘
我們的小團班是以一對一教練課的質量去教授的,所以是真 正可以讓妳學到動作和技巧,不是打打鬧鬧帶過的大團班, 很有感覺,真的很超值