BOXING有氧拳擊
結合跆拳道、泰拳、武術,可以燃燒熱量、提升心肺功能、加強肌耐力、爆發力以及身體協調性,甚至是釋放心靈上的壓力、消除煩悶。
Rumble拳擊
通過快速出拳,借助全身的力量,身體需要不停的旋轉,鍛鍊核心區不斷扭轉的動作,對腰腹的雕塑效果非常明顯。
彩妝IG網紅:除除 由明星教練指導,減脂、練拳擊6個月課程,完美女神達標 黑男的街頭邱比特都停留採訪 提供身體組成分析表 關節活動度檢測
課程開始後,我們會先量妳的身體組成分析,量完之後去判定妳的體脂率、骨骼肌、含水比例、基礎代謝等,最後再從妳的日常生活習慣去算出妳的飲食菜單跟訓練菜單!
職業:精品櫃姐 課程:一對一 目標:桂綸鎂 上課時間:5個月 內容:愛的體脂迫降課程
時間 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
09:15 | 兒童拳擊防身術 | 綜合格鬥課程 | 基礎泰拳 | ||||
11:00 | 基礎散打課程 | 技擊綜合 | |||||
14:30 | 心肺核心課程 | 拳踢擊課程 | 肌力伸展課程 | ||||
17:15 | 有氧跳床 | ||||||
19:30 | 踢踢打打飆飆汗 | 肌力訓練課程 | 一對一的擋拳課程 | 詠春拳術 |